الجمعة 08 نوفمبر 2024

انتشار اعراض غريبة يعاني منها الكثير التعب وألم في الرأس و النعاس الشعور برغبة في النوم اي وقت اليكم السبب

انت في الصفحة 2 من صفحتين

موقع أيام نيوز


الإنسولين في انخفاض مفاجئ في نسبة السكر في الډم ما قد يجعلك تشعر بالتعب.
الجفاف عندما لا تشرب كمية كافية من الماء يفقد جسمك السوائل ما يقلل من حجم الډم. هذا يضع ضغطا إضافيا على قلبك لتوصيل الأكسجين والمواد المغذية إلى عضلاتك وأعضائك ما قد يؤدي إلى الإرهاق.
وتختلف كمية الماء التي يحتاجها كل شخص يوميا حسب الفرد ولكن في المتوسط يجب أن يشرب الرجال 15 5 كوبا من الماء يوميا وتحتاج النساء إلى 11 5 كوبا.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
يقول الخبراء إن مستوى ونوع النشاط البدني الذي يحتاجه كل شخص ليشعر بالنشاط يعتمد على العديد من العوامل الفردية.

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
على سبيل المثال وجدت إحدى الدراسات أن التمارين منخفضة الكثافة مثل المشي قللت من أعراض التعب بنسبة 65 لدى الأشخاص المستقرين الذين يعانون بانتظام من التعب وكانت أكثر فعالية من التمارين المعتدلة.
ولا يحدث توقيت التمرين بالضرورة فرقا في مستويات الطاقة على مدار اليوم لكن الحفاظ على الالتزام بالنشاط البدني المنتظم يمكن أن يساعد في تحسين التعب.
4. استشر طبيبك حول الحالات الطبية الأساسية
يمكن أن تسبب لك بعض الحالات الطبية الأساسية الشعور بالتعب
متلازمة التعب المزمن تتميز بالإرهاق الشديد والنعاس الذي يتعارض مع الحياة اليومية. ويؤثر هذا الاضطراب على النساء أكثر من الرجال
تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.
وهو أكثر شيوعا في فترة ما قبل انقطاع الطمث عندما تعاني النساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر من انخفاض في الهرمونات الإنجابية.
الحمل يمكن للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل وخاصة زيادة مستويات البروجسترون أن تعزز الشعور بالنعاس.
ويكون التعب أثناء الحمل أكثر شيوعا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على الرغم من أن بعض النساء يعانين منه خلال فترة الحمل بأكملها.
فقر الډم هو نقص في خلايا الډم الحمراء أو الهيموجلوبين. ومن دون وجود كمية كافية من الهيموجلوبين في الډم لا تحصل عضلاتك وأعضاؤك على مستويات كافية من الأكسجين ما يحرمها من الطاقة ويجعلك تشعر بالإرهاق.
انقطاع النفس النومي هو اضطراب في النوم يتسبب في انقطاع التنفس أثناء النوم.
وغالبا ما يستيقظ الأشخاص المصاپون بانقطاع النفس النومي ليلا لأنهم يكافحون من أجل التنفس ما يؤدي إلى انخفاض جودة النوم والنعاس أثناء النهار.

 

انت في الصفحة 2 من صفحتين